NEW YORK / RankWire.AI / – Maganda ya Psyllium yanaweza kuwasaidia watu kuboresha udhibiti wa sukari kwenye damu yanapotumiwa mara kwa mara kama sehemu ya lishe yao. Nyuzinyuzi hutoka kwenye mmea wa Plantago ovata na hunyonya maji ndani ya mfumo wa usagaji chakula. Hii huunda jeli ambayo inaweza kupunguza usagaji chakula na unyonyaji wa wanga. Uchunguzi wa kimatibabu umehusisha mchakato huo na ongezeko dogo la sukari kwenye damu baada ya milo. Utafiti pia unaonyesha maboresho katika sukari kwenye damu iliyofungwa na HbA1c miongoni mwa baadhi ya watu walio na udhibiti mbovu wa sukari au kisukari cha aina ya 2.
Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta wa 2024 yalichunguza majaribio 19 yaliyodhibitiwa bila mpangilio yaliyohusisha watu wazima 962. Watafiti , wakiwemo wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Sayansi ya Tiba cha Isfahan , walilinganisha nyongeza ya psyllium na tiba ya placebo au ya udhibiti. Psyllium ilipunguza sukari ya damu ya kufunga kwa wastani wa 6.89 mg/dL. HbA1c ilipungua kwa asilimia 0.75 katika tafiti zilizokusanywa. Watafiti pia waliripoti uboreshaji wa HOMA-IR, ambayo hupima upinzani wa insulini. Uchambuzi huo haukupata upunguzaji muhimu wa kitakwimu katika viwango vya insulini vinavyozunguka.
Matokeo hayo pia yalionyesha kuwa kipimo na muda wa matibabu vinaweza kuathiri matokeo. Sukari ya damu iliyofungwa iliboreka katika viwango kadhaa vya kipimo cha psyllium. Hata hivyo, tafiti zilizochukua chini ya siku 50 hazikutoa kupungua kwa kiasi kikubwa kwa sukari ya kufunga katika uchanganuzi wa kikundi kidogo. HbA1c haikuboreka sana katika vipimo vilivyo chini ya gramu 10 kwa siku. Kijiko kikubwa cha psyllium kinaweza kufikia kiasi hicho, ingawa uzito wa bidhaa unaweza kutofautiana. Watumiaji wanapaswa kuangalia lebo za lishe badala ya kudhani kila kijiko kikubwa kina kipimo sawa.
Faida zinaonekana kuwa na nguvu zaidi zikiwa na sukari nyingi kwenye damu
Ushahidi wa awali wa kimatibabu uligundua athari kubwa zaidi miongoni mwa watu ambao tayari walikuwa na matatizo ya kudhibiti glukosi kwenye damu. Uchambuzi wa meta-uchambuzi wa tafiti 35 zilizopangwa bila mpangilio uligundua kupungua kwa kiwango kikubwa zaidi miongoni mwa washiriki wanaopokea matibabu ya kisukari cha aina ya 2. Katika tafiti hizo, psyllium iliyochukuliwa kabla ya milo ilipunguza glukosi ya kufunga kwa wastani wa 37 mg/dL. HbA1c ilishuka kwa asilimia 0.97. Watafiti waligundua athari ndogo ya kupunguza glukosi miongoni mwa watu walio na sukari ya kawaida kwenye damu. Washiriki walio na ugonjwa wa kisukari kabla ya hapo walionyesha maboresho madogo kuliko wale walio na kisukari.
Jaribio jingine la kimatibabu lililopangwa bila mpangilio lilichunguza watu wazima 40 wenye kisukari cha aina ya 2 kwa wiki nane. Washiriki katika kundi la uingiliaji kati walikula takriban gramu 10.5 za nyuzinyuzi za psyllium zinazoyeyuka kila siku. Watafiti waliripoti maboresho katika glukosi ya kufunga, HbA1c, insulini na upinzani wa insulini. Utafiti huo ulihusisha kundi dogo, kwa hivyo utafiti mkubwa uliokusanywa hutoa ushahidi thabiti. Matokeo ya sasa yanaunga mkono psyllium kama zana ya lishe ambayo inaweza kukamilisha usimamizi uliowekwa wa kisukari. Hayaonyeshi kwamba psyllium inapaswa kuchukua nafasi ya matibabu yaliyoagizwa.
Matumizi salama yanahitaji maji ya kutosha
Psyllium hunyonya kiasi kikubwa cha maji, na kufanya maandalizi sahihi kuwa muhimu. Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Marekani inashauri kuchanganya unga wa psyllium au chembechembe na angalau wakia 8, au takriban mililita 240, za kioevu. Watu wanapaswa kunywa mchanganyiko huo mara baada ya maandalizi. Baadhi ya watumiaji wanaweza kupata gesi, uvimbe au usumbufu mwingine wa mmeng'enyo wa chakula wanapoongeza ulaji wa nyuzinyuzi haraka. Upungufu wa maji mwilini unaweza pia kusababisha matatizo ya kumeza au kuongeza hatari ya kuziba kwa utumbo kwa watu walio katika hatari.
Psyllium pia inaweza kuathiri jinsi mwili unavyofyonza au kujibu baadhi ya dawa. Watu wanaotumia dawa za kuagizwa na daktari wanapaswa kushauriana na daktari au mfamasia kabla ya kuongeza nyongeza ya psyllium mara kwa mara. Mwongozo huu una umuhimu zaidi kwa watu wanaotumia dawa za kudhibiti sukari kwenye damu. Psyllium inaweza kusaidia usimamizi wa glukosi, lakini haichukui nafasi ya dawa za kisukari, ufuatiliaji au huduma ya kitaalamu. Mazoezi ya kawaida ya kimwili, lishe inayofaa na ufuatiliaji wa kimatibabu unaoendelea unabaki kuwa sehemu muhimu ya usimamizi wa sukari kwenye damu kwa muda mrefu.